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La iniciativa Kitsap Moves, lanzada en 2022, alienta a los miembros de la comunidad a realizar la cantidad recomendada de actividad diaria mediante la participación en sus modos de movimiento favoritos. Ya sea que camine, corra, pedalee, reme o baile, ¡lo importante es seguir moviéndose!
Esperamos aprovechar el impulso generado en el condado el año pasado con la ayuda de nuestros socios. Es posible que se haya unido a nosotros en una caminata de narración de cuentos con Kitsap Sun, haya visto clases de yoga en el mercado de agricultores de Bremerton o haya participado en un evento de Mama Moves. Si no lo hizo, ¡ahora es el momento perfecto para unirse!
Encontrar una rutina de movimiento que funcione para usted es clave para apoyar su salud física y mental.
Mantenerse activo tiene muchos beneficios inmediatos y a largo plazo, entre ellos:
Mejora la calidad del sueño
Reducción de la sensación de ansiedad
Presión arterial reducida
Puede obtener más información consultando los niveles de actividad recomendados por los CDC para niños, adultos y adultos mayores.
¿Estás listo para ponerte en marcha este mes de mayo? ¡Nosotros lo estamos!
Manténgase al día con los eventos y desafíos aquí.
¡Asegúrate de seguir al Distrito de Salud Pública de Kitsap en Facebook , Instagram y Twitter para que no te pierdas nada de la diversión que tenemos reservada!
¿No sabes por dónde empezar? ¡Nosotros te ayudamos!
¿Quieres ser más pero no estás seguro por dónde empezar? Tenemos varios recursos para compartir, cortesía de la campaña "Move Your Way" del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU.:
Para adultos
La hoja informativa "¿Cuál es tu movimiento?" que incluye detalles sobre lo que se considera ejercicio y ejemplos de nuevos movimientos para probar
Una hoja informativa similar específicamente para adultos mayores
Un video que guía a los adultos a través de consejos que pueden mantenerlos motivados para moverse.
Un vídeo que ofrece ideas sobre cómo incorporar el movimiento en sus días ocupados.
Para niños y sus padres
La hoja informativa "¿Mis hijos realizan suficiente actividad física?" muestra cómo los niños pueden realizar actividades juntos o en compañía de miembros de la familia.
Un vídeo sobre la actividad en interiores
Para madres embarazadas y posparto
Hoja informativa "¿Cuál es tu movimiento?" para futuras mamás que buscan estar activas y seguras
Hoja informativa "¿Cuál es tu movimiento?" para mamás que buscan inspiración después de dar a luz
Kitsap Moves no se trata solo de mantenerse activo en casa y en la comunidad. Los empleadores pueden ayudar a los empleados a llevar una vida más saludable fomentando el movimiento saludable dentro y fuera del horario laboral.
Nuestro kit de herramientas para empleadores (PDF) ofrece cuatro pasos principales que ayudarán a su organización a prepararse para crear hábitos saludables. ¿Está pensando en participar? ¡Háganoslo saber asumiendo el compromiso Kitsap Moves !
