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Nuestra visión: Un condado de Kitsap seguro y saludable para todos.

Prevención de lesiones y enfermedades crónicas

Alimentación saludable y vida activa
Vivir sin tabaco
Prevención y respuesta al consumo de sustancias
Prevención de lesiones
Prevención del consumo de cannabis entre los jóvenes
Envejecimiento saludable

OPORTUNIDAD DE FINANCIACIÓN: Ofrecemos subvenciones pequeñas para organizaciones que brindan servicios a jóvenes. Haga clic para obtener más información .

Comer sano y mantenerse activo son hábitos esenciales para mantenerse sano. Hemos recopilado recursos para ayudarle a crear hábitos saludables.


Comer sano


Comer sano no tiene por qué ser complicado ni costoso. Si eliges constantemente alimentos nutritivos en porciones moderadas, puedes crear una rutina de alimentación saludable que funcione para ti.


Aquí encontrará recursos que le ayudarán a comenzar:


Asistencia alimentaria


La comida es un gasto importante para todos los hogares y no todos pueden permitirse los alimentos que necesitan. En 2021, más de 22 200 residentes del condado de Kitsap sufrieron inseguridad alimentaria, lo que significa que hubo momentos en los que no tuvieron acceso a alimentos suficientes.


Si usted o alguien que conoce necesita ayuda para acceder a alimentos saludables, aquí hay recursos que pueden ayudar:

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Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP)


El Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP, por sus siglas en inglés) ofrece beneficios alimentarios mensuales para ayudar a las personas con ingresos más bajos a llegar a fin de mes. Algunas tiendas de comestibles y mercados de agricultores ofrecen programas de contrapartida que ayudan a los participantes del SNAP a ahorrar dinero cuando compran frutas y verduras saludables.


Más recursos de asistencia alimentaria


 

Vida activa


La actividad física es una de las cosas más importantes que podemos hacer para mantenernos saludables y prevenir enfermedades.


Incluso breves períodos de actividad física pueden tener beneficios inmediatos para la salud, como un mejor sueño, menos ansiedad y una presión arterial más baja. La actividad física regular puede brindar enormes beneficios a largo plazo, desde un menor riesgo de demencia hasta una mejor salud cardíaca, un peso más saludable y un menor riesgo de enfermedades.




Los CDC recomiendan que los adultos de entre 18 y 64 años realicen al menos 2,5 horas de actividad física moderadamente intensa cada semana, como caminar a paso ligero, así como dos días con actividades que fortalezcan los músculos.


Recursos para una vida activa en Kitsap


 

Alimentación saludable Vida activa

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